Receitinha:Fritada de legumes


 Fritada de legumes (SEM ÓLEO)






Deliças, tudo bem com vocês?

Gatas sabe aquele dia que você chega do trabalho mais cansada que escravo? Pois é, eu vivo assim, e  para não desandar na RA faço essa receitinha fácil, barata e simples. Os ingredientes é sempre o que eu tenho na minha geladeira e você pode ir mudando de acordo com seu paladar.


Fritada de legumes

Ingredientes:

  • Cenoura
  • cebola
  • tomate
  • pimentão
  • abobrinha
  • manga
  • 2 claras de ovo


Modo de fazer:


Misture tudo em uma frigideira anti aderente e pronto, espere um pouco ate "fritar" e sirva. :)






Meninas espero que tenham gostado e que façam em suas casas. Só uma dica, no lugar do sal eu coloco cominho,alecrim,coentro e gengibre ralado. Fica uma delicia.




bjkxx e ate a próxima.:*

Você é o que você come.




Sempre achei que fosse ladainha esse papo de que você é o que você come,mas se pararmos para pensar, quem come coisas saudáveis, tende a ter uma vida saudável, e não digo apenas em relação a peso e sim a saúde mesmo. Já quem come fast food ou se entrega aos prazeres das comidas gordurosas ou bebidas como refrigerantes, tendem a desenvolverem não só diversos problemas de saúde como também a obesidade.


Olha o que acontece quando você ingere um copo de refrigerante












Á três anos eu parei de beber refrigerante, nunca fui fã, mas sempre que estava em alguma festa acabava bebendo. Depois que vi uma matéria sobre a quantidade de açúcar que tem em cada bebida, fiquei desesperado ao ver que eu estava praticamente bebendo quase um saco de açúcar.

Se você não gosta muito e só bebe de vez enquanto ,fica muito mais fácil parar de beber. Agora se você é viciado em refrigerantes, a dica que eu dou é para ir substituindo ele por outra bebida mais saudável. Como eu disse no meu primeiro post aqui no blog, tudo é um processo e precisamos dar um passo de cada vez, então não adianta você parar de beber de um dia para o outro, algo que sempre fez parte da sua rotina, pois assim, quando você menos esperar, vai surgir aquela vontade louca de beber refrigerante, e vai ser tão forte que quando for ver, já vai ter bebido uma garrafa toda. Precisamos ir com calma, desapegando aos poucos.

O que vocês comiam, que hoje em dia não comem mais?



Experimente substituir o refrigerante por sucos naturais sem açúcar ou água com gotas de limão.




O que vocês comiam, que hoje em dia não comem mais?



Beijinhos é ate o próximo post <3

Detox..

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       Para aqueles que ainda tem duvidas sobre os benefícios do suco detox, trouxe uma lista com as maravilhas que um simples copo desse suco pode proporcionar para você que esta em um processo de emagrecimento ou simplesmente para manter a saúde.



  •       Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos; 
  •       Melhoram o sistema digestivo;
  •       Hidratam a pele

    Dentre outros benefícios.


      Desintoxicar o organismo é o ponta pé inicial para se adquirir uma vida saudável.Um copo em jejum por dia é o suficiente para conquistar aquele tão sonhado peso ideal. Lembrando é claro que milagre não existe quando o assunto é emagrecer, então alie suco detox, uma ra equilibrada e atividades físicas e pronto logo,logo você estará com a saúde em dia e os ponteiros da balança irão despencar.




Separei uma lista com alguns alimentos que ajudam na desintoxicação:

  • Água de coco
  • Beterraba
  • Gengibre
  • Couve
  • Chá Verde
  • Limão
  • Maçã

Pronto, agora é só você escolher aqueles que mais lhe agrada e preparar o seu suco.

Dica de ouro: Se você não tem muito tempo para preparar o seu suco diariamente, faça como eu e corte todos os ingredientes, separe em sacos plásticos ou potes,guarde no congelador e quando for preparar é só bater com água.




E vocês, qual combinação preferem?












Um passo de cada vez...





Coma de três em três horas.
beba bastante água.
Não coma comidas gordurosas.
Faça exercícios.
Prefira comidas saudáveis.


Sempre ouvi um monte de frases como essas e sempre tentei  trazer para o meu dia a dia todas essas dicas, mas é difícil você comer de três em três horas quando se trabalha em um restaurante e você não pode parar para comer, é complicado optar por comidas saudáveis quando sua família sempre opta por comidas gordurosas. Exercícios? É quase impossível com o horário apertado.

Para tudo!


Só vejo desculpas, e enquanto você fica ai colocando obstáculos para todas as dicas que recebe, tenha em mente que você NUNCA irá conseguir chegar a lugar nenhum, enquanto você  reclama seu peso sobe, sua vida fica estagnada e nada sai do lugar,só o ponteiro da balança é que se move. Mas como tudo na vida, precisamos dar um passo de cada vez.
Ninguém acorda e simplesmente para de comer frituras, isso é um processo e como tal requer passo a passo.

Dietas milagrosas não funcionam, sopas milagrosas não existe, remédios milagrosos não preciso nem falar né?

Já deu para perceber que quando o passo é "milagroso" desconfie sempre!
Sabe aquela pequena lista no começo do post? Pois é, o segredo para alcançar uma vida saudável e um peso ideal é só segui-la. Nada de mirabolante, nada de milagroso e principalmente NADA de desculpas.

Tenho 21 anos ( faço 22 dentro de alguns dias), peso 110kg, já tive anorexia, já pesei 60kg, já fiz cada dieta maluca e decidi que não irei mais esperar por milagres nem muito menos criar desculpas. Determinei que esse ano sera o meu ano e nada irá me deter.

Vem comigo nessa jornada árdua, dolorosa, sofrida,satisfatória e principalmente decisiva que nós levará a atingir nossas metas.
Chega de desculpas, ta na hora de arranjarmos soluções.

Esse é um novo começo, o nosso novo começo!

Comente aqui seu peso, sua idade e sua historia com a balança :)